O autocuidado está relacionado ao nosso bem-estar mental e físico. Quando trata-se de se cuidar temos que nos priorizar, experimente se dar mais atenção, para que você possa observar seu corpo e sua mente. Faça algo novo que você acha que precise mudar em você, seja mais otimista com seus pensamentos!
Vou citar abaixo alguns exemplos para você começar a sua rotina de autocuidados:
Melhore sua aparência e suas expressões
Quando você se olhar no espelho, observe o que você acha que precisa de um toque de atenção. Pode ser o cabelo, as sobrancelhas ou até mesmo suas expressões faciais. Respire fundo, relaxe o rosto e comece a se olhar com mais amor e admiração.
Não busque a perfeição, cada pessoa tem sua beleza única e particular.
Tenha boa alimentação
O nosso corpo reflete muito o que a gente come. Se você se alimenta mal e come em excesso, o seu corpo não vai produzir bons hormônios e não vai te deixar com uma boa forma física.
Se alimente bem, você verá que o seu corpo além de ficar mais saudável, vai te ajudar na sua autoconfiança e autoestima.
Cuide do seu emocional
Eu sei que não é fácil mudar da noite pro dia, num piscar de olhos. Por isso, exercite sua mente todos os dias, tente lidar com seus sentimentos de maneira positiva.
Não espere que outras pessoas façam o que só você pode. Ter saúde mental é saber lidar com pensamentos e sentimentos bons e ruins; por isso você precisa ter controle sobre eles.
A ansiedade, por exemplo, é a causa de pensamentos acelerados que você não consegue controlar. Mas, uma boa maneira de você conseguir dominar melhor é fazer terapias ou até mesmo assistir vídeos motivacionais.
O que fazer para começar a praticar o autocuidado?
- Dormir bem
- Fazer alguma atividade física
- Alimentação saudável
- Autoperdão
- Positividade
- Ser ouvida(o)
- Relações saudáveis
- Meditação
- Se conectar mais com a natureza
- Oração
- Estudo
Esses são alguns pontos que você pode começar a praticar na sua vida, e verá uma grande mudança.
Tirar um tempo pra relaxar
Arrume seu cabelo, suas unhas, suas sobrancelhas, se arrume mais, tire fotos, faça massagens relaxantes, pratique algum esporte, seja mais grato!
Lembre-se de que relaxar é uma prática pessoal, e diferentes métodos funcionam para diferentes pessoas. Experimente algumas dessas dicas e ajuste-as de acordo com suas preferências e necessidades.
Espero que tenha te ajudado. Volte mais vezes para se sentir mais motivado, leia e pratique. Gostou das dicas? Compartilhe!
